Çalışma Hayatında Beslenme

Bay ve özellikle bayanların ortak sorunu haline gelen kilo fazlalıkları insanların hayatını yaşanılması zor bir hale getiriyor. Bunların en başında ise gereksiz yeme ve dengesiz beslenme alışkanlıkları gelmektedir. Günümüzde birçok işin masa başında hareketsiz bir şekilde yapıldığı göz önüne alınırsa çalışma şartları kolaylaştıkça kilo alımı da bu oranla artıyor diyebiliriz. Diyet yapmak ve dengeli beslenmek için uğraş veren kişileri en çok zorlayan durum ise öğün aralarında veya gece geç saatlerinde ortaya çıkan yeme isteğidir.

Düzenli yenilen öğünler metabolizmayı tetikleyerek hızlandırır ve yenilen besinlerin yağlarının vücuda yerleşmeden metabolizmanın hızı ile vücuttan atılmasını sağlar. Kahvaltı günün en önemli ve en temel öğünüdür. Nasıl ki bir binanın temeli sağlam atılmazsa zaman sonra yıkıntılara sebep olur işte insan vücudu içinde kahvaltı böyledir. Gün içerisinde çalışma temponuzu yüksek tutmak için kahvaltı şart görülmektedir. İşe gitme telaşı ile kahvaltıyı es geçmek işteki performansınızın düşmesine sebep olacaktır. Öyle ki dört dörtlük bir kahvaltı tabi ki beklenemez. Zaman tasarrufu açısından düşünülürse yoğurt, meyve, simit, haşlanmış yumurta gibi benzeri besinler tüketmenizde fayda vardır. Yoğun iş temposu ve uzun çalışma saatleri yaşadığınız işinizde dengeli beslenmek elbette zordur. Ancak gittikçe artan kilo fazlalıklarınız sizin yaşamınızı daha zor bir hale getirmeden yediklerinize hakim olmanız ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir.

calisirken-nasil-beslenmeliyiz

Benzer Yazılar

Kış aylarında c vitamini önemli
İş Stresi ve Çözümler
Chia Tohumu
EKLENME TARİHİ
Bu haber 24 Kasım 2014, 02:08 tarihinde eklendi.
OKUNMA
Bu Haber 820 Kez Okunmuş..
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
ETİKETLER
YORUM YAZIN

İsim :

E-posta:

WebSite:

Benzer Haberler
Popüler Haberler & Yorumlar


Sağlık Haberleri
LipoMagnet

LipoMagnet

Kısmetse Olur program sunucusu Seda Akgül’ün 40 günde 12 60 günde 25 kilo zayıflatan formülü lipomagnet artık Türkiye’de. Lipo... [Devamı]
Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğimiz Önem…

Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğim...

Çoğu insanın hayattaki en büyük zevklerinden biri ayakkabı almaktır. Üretimde o kadar geniş bir yelpaze söz konusudur ki, tercih yapmak... [Devamı]
Yağ Yakıcı

Yağ Yakıcı

Kilo problemi dünya üzerinde birçok kişinin yaşamış olduğu problemlerin önemlileri arasında yer alanların başını çekmektedir. Piyasada... [Devamı]
Mikrotron

Mikrotron

Birçok  Avrupa ülkesinde satış rekorları kıran mikrotron ses yükseltme cihazı artık Türkiye’de.  İthalatçı firma gelen yoğun... [Devamı]
Zayıflama Terliği

Zayıflama Terliği

Yaz aylarının içinde olduğumuz şu dönemde ramazan ayına 10-15 gün kala bir çok insan fazla kilolarını nasıl verebileceğinin kaygısını... [Devamı]
Hemoroid (Basur)

Hemoroid (Basur)

HEMOROİD (BASUR) Hemoroid (basur) hastalığına sebep olan en önemli etkenlerden bir tanesi kişilerin tuvalet zamanını ertelemeleridir. Makat... [Devamı]
Anket
Sitemizin Yeni Tasarımını Nasıl Buldunuz?
Gayet Güzel
İyi
Normal
İdare eder
Kötü