Obezite ile Mücadele Önerileri

Günümüzde fazla kilolar her yaştan insanın sorunu… Dünya nüfusunu obezite ciddi anlamda tehdit ediyor ve bu sorundan dolayı,  özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık problemleri yaşanıyor. Fit bir vücuda sahip olmanın formülü yok mu,  bunla ilgili neler yapabilirim?

Vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için vücudumuzun sesini dinlemeli, yanlış sinyalleri doğrulardan ayırt etmeliyiz. Eğer kilo aldığımızı ve kilolarımızın bizi rahatsız ettiğini düşünüyorsak bu gerçekle öncellikle kendimiz yüzleşmeliyiz. Sağlıklı olmak için en doğru ve en bilimsel yöntemleri seçmeliyiz. Sadece zayıf olmak için vücudumuzu yanlış yöntemlere maruz bırakmamalıyız!

Rejim yaparken mükemmelin peşinde koşmak bizi başarısızlığa götürür. İnsanların kötü günleri,kötü haftaları hatta kötü ayları olabilir. Öyle ki, bazen hiç planda yokken iştahımız raydan tamamen çıkabilir. Fakat bunların hiçbiri başarılı olmamızı engellememeli. Önemli olan hatalardan ders çıkarmayı öğrenmektir. Ne yazık ki kilo vermeye çalışan kişilerin en önemli problemi mükemmel olmaya çalışmaları. Bir gram yağda dokuz kalori vardır. Kalorileri sınırlandırmak için ilk adım şüphesiz yağı yüksek olan yemekleri ve genel olarak yağı azaltmaktır. Hep kullandığınız salata sosu yerine, düşük yağ ile hazırlanmış sosu, limon suyu ya da çeşnili sirke kullanabiliriz. Krema yerine, yağsız ya da az yağlı yoğurt ya da süt tercih edebiliriz. Yağ, kilo alımında oynadığı büyük rolden dolayı diyetlerden mutlak uzak tutulmalıdır. Sağlık için ve kilolarımıza veda etmek için öncelikle yağa kesinlikle hayır…

Benzer Yazılar

Rephair Şampuan Losyon Serum
Kadın ve Güzellik
Stres ve Kararsızlık
EKLENME TARİHİ
Bu haber 13 Kasım 2014, 15:01 tarihinde eklendi.
OKUNMA
Bu Haber 790 Kez Okunmuş..
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
ETİKETLER
YORUM YAZIN

İsim :

E-posta:

WebSite:

Benzer Haberler
Popüler Haberler & Yorumlar


Sağlık Haberleri
LipoMagnet

LipoMagnet

Kısmetse Olur program sunucusu Seda Akgül’ün 40 günde 12 60 günde 25 kilo zayıflatan formülü lipomagnet artık Türkiye’de. Lipo... [Devamı]
Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğimiz Önem…

Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğim...

Çoğu insanın hayattaki en büyük zevklerinden biri ayakkabı almaktır. Üretimde o kadar geniş bir yelpaze söz konusudur ki, tercih yapmak... [Devamı]
Yağ Yakıcı

Yağ Yakıcı

Kilo problemi dünya üzerinde birçok kişinin yaşamış olduğu problemlerin önemlileri arasında yer alanların başını çekmektedir. Piyasada... [Devamı]
Mikrotron

Mikrotron

Birçok  Avrupa ülkesinde satış rekorları kıran mikrotron ses yükseltme cihazı artık Türkiye’de.  İthalatçı firma gelen yoğun... [Devamı]
Zayıflama Terliği

Zayıflama Terliği

Yaz aylarının içinde olduğumuz şu dönemde ramazan ayına 10-15 gün kala bir çok insan fazla kilolarını nasıl verebileceğinin kaygısını... [Devamı]
Hemoroid (Basur)

Hemoroid (Basur)

HEMOROİD (BASUR) Hemoroid (basur) hastalığına sebep olan en önemli etkenlerden bir tanesi kişilerin tuvalet zamanını ertelemeleridir. Makat... [Devamı]
Anket
Sitemizin Yeni Tasarımını Nasıl Buldunuz?
Gayet Güzel
İyi
Normal
İdare eder
Kötü