Ot Diyeti İle Zayıflama

Hedefimiz: Haftada 3-4 kilo vermek.
Günlük kalori miktarımız: 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.  Kısa sürede çok kilo vermek isteyenler denemelidir.

Bu diyetin günlük menüleri şu şekildedir:

1.GÜN
Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler tüketilmeli.
Öğle   : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata tüketilmeli.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata tüketilmeli.

2.GÜN
Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler tüketilmel.
Öğle   : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata tüketilmeli.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata tüketilmeli.

3.GÜN
Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler tüketilmeli.
Öğle   : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata tüketilmeli.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata tüketilmeli.

Benzer Yazılar

EKLENME TARİHİ

Bu haber 18 Mayıs 2011, 21:14 tarihinde eklendi.

KATEGORİ

500 - 799 Kalorilik Diyetler, Diyet

OKUNMA

Bu Haber 1.971 Kez Okunmuş..

PAYLAŞ

ETİKETLER

YORUM YAZIN