Programlı Zayıflama

Zayıflamak adına birçok yöntem ve program içeren diyetlerle savaşıyorsunuz değil mi? Pazartesi başlanıp Salı günü son bulan diyetlerden sıkıldınız mı? Bıkılan diyetler, caydırıcı sebepler, işkence gibi diyet listeleri bir hayli zor. Yapılan yanlış aslında çok basit. İlk olarak hayatınıza kolay adapte edebileceğiniz şekilde bir beslenme programı hazırlamanız gerekir. İyi adapte olmak zayıflama sürecinde motivasyonunuzu yüksek tutacaktır.

Zayıflamaya yönelik adımlar atmadan önce kendinize karşı dürüst olmanız başlangıç için en uygun adımdır. Çok basit gibi görünen ama diyete başlarken herkesin mutlaka kendine sorması gereken soru ‘’gerçekten zayıflamak istiyor muyum’’ olmalıdır. Çünkü gerçekten istediğinizde diyet yapmanın aslında hiçte zor olmadığını göreceksiniz. Yaşamış olduğunuz sürece alıştığınız bir beslenme şekliniz vardır.

Diyet günlerinin ilk zamanları sizi her zaman zorlayacaktır. Önemli olan 3 günü programlı bir şekilde beslenmeyle atlatmanız olacaktır. Bu süreçte hedefe odaklanma çok önemlidir. Gün içerisinde kendinizi telkin etmelisiniz. Bu kilolardan kurtulacağınızı, o kadar zor olmadığını ve istenildiğinde neler başarabileceğinizi kendinize kanıtlamanız gerekir. Herkes başladığı bir işin sonucunu hemen görmek ister ve bu kilo verme konusuysa daha da aceleci davranırız. Yapmış olduğunuz uygulama vücudunuzu etkileyeceği için sağlık açısından yanlış adımlar atıp aceleci olmamalısınız. Yapmış olduğunuz programın daha azını tüketerek daha hızlı kilo vereceğinizi düşünmeniz yanlış olduğu gibi aynı zamanda metabolizmanızın dengesini bozarak yavaşlamasını sağlarsınız. Bu da kilo veriminde yavaşlama demektir.

Metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını sürdürmesi için programlı beslenmeye ve yeterli seviyede beslenmeye ihtiyacı vardır. Metabolizmanızın hızını düşürürseniz az çalışması sebebiyle diyet sonunda fazlasıyla kilo alımı gerçekleşecektir. Kaybedeceğiniz kilonun sağlıklı ve kalıcı olmasını istiyorsanız hızlı kilo verimini aklınızdan çıkarmanız gerekir.

Diyet programı içerisinde önünüze engeller, caydırıcı sebeplerde çıkacaktır. İstikrarlı davranışınızla ne kadar kilo verdiğinizi ve daha da vereceğinizi düşünün. Yaptığınız bir kaçamakta diyetinizin mahvolduğunu düşünüp kendinizi salmayın. Bugün yaptığınız ufak kaçamakları yarın telafi ederek diyete devam edebilirsiniz.

Son olarak düşünmeniz gereken en önemli nokta kiloluda olsa bedeninizi sevin. Hayatınızı kilo problemiyle karartmayın. Kilolu olmak sizin elinizde değil ama doğru beslenip programlı diyet uygulayıp kilo vermek sizin elinizdedir.

Benzer Yazılar

Zayıflamanın Faydaları Neler
Metabolizmayı Hızlandırmanın Formülü ve Zayıflama
Chia Tohumu
EKLENME TARİHİ
Bu haber 13 Ocak 2015, 09:10 tarihinde eklendi.
OKUNMA
Bu Haber 998 Kez Okunmuş..
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
ETİKETLER
YORUM YAZIN

İsim :

E-posta:

WebSite:

Benzer Haberler
Popüler Haberler & Yorumlar


Sağlık Haberleri
LipoMagnet

LipoMagnet

Kısmetse Olur program sunucusu Seda Akgül’ün 40 günde 12 60 günde 25 kilo zayıflatan formülü lipomagnet artık Türkiye’de. Lipo... [Devamı]
Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğimiz Önem…

Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğim...

Çoğu insanın hayattaki en büyük zevklerinden biri ayakkabı almaktır. Üretimde o kadar geniş bir yelpaze söz konusudur ki, tercih yapmak... [Devamı]
Yağ Yakıcı

Yağ Yakıcı

Kilo problemi dünya üzerinde birçok kişinin yaşamış olduğu problemlerin önemlileri arasında yer alanların başını çekmektedir. Piyasada... [Devamı]
Mikrotron

Mikrotron

Birçok  Avrupa ülkesinde satış rekorları kıran mikrotron ses yükseltme cihazı artık Türkiye’de.  İthalatçı firma gelen yoğun... [Devamı]
Zayıflama Terliği

Zayıflama Terliği

Yaz aylarının içinde olduğumuz şu dönemde ramazan ayına 10-15 gün kala bir çok insan fazla kilolarını nasıl verebileceğinin kaygısını... [Devamı]
Hemoroid (Basur)

Hemoroid (Basur)

HEMOROİD (BASUR) Hemoroid (basur) hastalığına sebep olan en önemli etkenlerden bir tanesi kişilerin tuvalet zamanını ertelemeleridir. Makat... [Devamı]
Anket
Sitemizin Yeni Tasarımını Nasıl Buldunuz?
Gayet Güzel
İyi
Normal
İdare eder
Kötü