Savunma Diyeti ( 3 Günde 2 Kilo Zayıfla )

Çok hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye mi ihtiyacınız var ? O zaman bu diyete bir göz atın deriz! Kesinlikle işe yarayacak…

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo vermek.
Günlük kalori: 500 Kcal

Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyettir , egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden yardımcı oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Bu şekilde problem ortadan kalkacaktır.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Bu diyetin günlük menüleri:

1. gün

Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma yemelisiniz.

Öğle: Izgara tavuk ve salata yemelisiniz.

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. İlk günü atlatmış bulunmaktayız. Gayet güzel bir gündü ve sanki zayıflamaya başladık bunu hissedebiliyoruz.

2. gün

Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma yemeliyiz.

Öğle: Izgara tavuk ve salata yemeliyiz.

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. İkinci  günde bitti ve zayıfladık gerçektende fakat bu yeterli değil ve diyete devam.

3. gün

Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma yemeliyiz.

Öğle: Izgara tavuk ve salata yemeliyiz.

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.  Diyetimizin son günüde bitti. Şimdi tartılma zamanı gözlerinize inanamayacaksınız…

Benzer Yazılar

Diyetin Anayasası
Ot Diyeti ( Kısa Sürede Çok Kilo Vermek İçin Önerilmekte )
10 Günde 5 Kilo ( Mühteşem Diyet )
EKLENME TARİHİ
Bu haber 18 Mayıs 2011, 21:01 tarihinde eklendi.
OKUNMA
Bu Haber 1.924 Kez Okunmuş..
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
ETİKETLER
YORUM YAZIN

İsim :

E-posta:

WebSite:

Benzer Haberler
Popüler Haberler & Yorumlar


Sağlık Haberleri
LipoMagnet

LipoMagnet

Kısmetse Olur program sunucusu Seda Akgül’ün 40 günde 12 60 günde 25 kilo zayıflatan formülü lipomagnet artık Türkiye’de. Lipo... [Devamı]
Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğimiz Önem…

Ayak Sağlığı ve Ayaklarımıza Gösterdiğim...

Çoğu insanın hayattaki en büyük zevklerinden biri ayakkabı almaktır. Üretimde o kadar geniş bir yelpaze söz konusudur ki, tercih yapmak... [Devamı]
Yağ Yakıcı

Yağ Yakıcı

Kilo problemi dünya üzerinde birçok kişinin yaşamış olduğu problemlerin önemlileri arasında yer alanların başını çekmektedir. Piyasada... [Devamı]
Mikrotron

Mikrotron

Birçok  Avrupa ülkesinde satış rekorları kıran mikrotron ses yükseltme cihazı artık Türkiye’de.  İthalatçı firma gelen yoğun... [Devamı]
Zayıflama Terliği

Zayıflama Terliği

Yaz aylarının içinde olduğumuz şu dönemde ramazan ayına 10-15 gün kala bir çok insan fazla kilolarını nasıl verebileceğinin kaygısını... [Devamı]
Hemoroid (Basur)

Hemoroid (Basur)

HEMOROİD (BASUR) Hemoroid (basur) hastalığına sebep olan en önemli etkenlerden bir tanesi kişilerin tuvalet zamanını ertelemeleridir. Makat... [Devamı]
Anket
Sitemizin Yeni Tasarımını Nasıl Buldunuz?
Gayet Güzel
İyi
Normal
İdare eder
Kötü